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2016/10/03(月)11:55
『第2弾  サイズダウン強化キャンペーン』とします。
やばい…本当にやばい 痩せなきゃ( ∗・᷄ὢ・᷅∗ )
全然身体動かしてないから、自分の重さに耐えられず、膝やら腰やら痛い。
筋力も少ないから痩せるわけがない( ´Д` )
今回はどんな方法で?
①レコーディングダイエットでどんだけ食べているのかを自覚
②よく噛んでゆっくり食べることを心がける
③ストレッチをする
④1週間に2回はお湯に浸かる
⑤ソファーでダラダラせずにバランスボールに座る
[またか…と思うけど ]の続きを読む
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2016/05/23(月)21:30
『サイズダウン強化キャンペーン』と題し、ダイエット再開します。

だってだって…人生最大の体重を目にしてしまったから Σ(OωOlll)
旦那との不仲により子作りなんてできるわけもなく、年齢と体重のみが増えていきます。

最近は身体が重く、とても動くことが苦痛…
肉と肉が張り付いて汗疹ができやすい
胸が垂れて、お腹のお肉が出っ張って、ダルマみたいヾ(・ω・`;)ノ
若い時のおデブより、今のおデブ感の方が汚くて周りを不快にしている気がします。

旦那の実家に行くのが7月中旬。さらに太った姿を見たら旦那の両親は悲しむことでしょう・・・
そして自分の健康診断は8月末。去年より5kgも太ったら先生に怒られること間違いない!!

痩せなくてはいけません‼︎
糖尿病にならないようにしなくてはいけません‼︎
[サイズダウン強化キャンペーン]の続きを読む
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2015/04/04(土)23:00
妊活に入る前段階として、-10kgを目指して1月からダイエットを始めたmarukoです。

1ヶ月-2kgを目標なんだけど、
1月に-3.2kgとスタートダッシュ。
2月は-1kgを目標にしましたが、-0.2kg止まり。

3月こそは・・・と思って頑張りたかったのですが
・食べたものを記録する。(レコーディングダイエット)
  →あすけんというアプリを使っています。が、完全にダラけています。
・毎朝体重&体脂肪を計る。
  →数日サボったのと、記録するのを忘れた。
・寝る3時間前には食事はしない。
  →残業の後、帰ってきてからご飯、スナック菓子をモリモリ
・食べ過ぎたら数日で調整する。
  →食べ放題・・・した気がする。
・なるべく運動する。
  →万歩計はつけていたけれど、ほぼ運動ゼロ
・間食は減らす。
  →結構食べ過ぎました。
   特に、コストコの後、買ってきたスプライト、クルトンをついついついつい

そんな結果は
[イメチェン作戦 途中経過(3月実績)]の続きを読む
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2015/03/01(日)21:45
妊活に入る前段階として、-10kgを目指して1月からダイエットを始めたmarukoです。

1ヶ月-2kgを目標なんだけど、1月に-3.2kgとスタートダッシュしたから、
2月は-1kgを目標に、こんな方法でダイエットに励んでいました。
・食べたものを記録する。(レコーディングダイエット)
  →あすけんというアプリを使っています。が、ちょっとダラけてる
・毎朝体重&体脂肪を計る。
  →これは、毎日計った
・寝る3時間前には食事はしない。
  →残業の時は食べちゃってたなぁ。しかも、炭水化物をモリモリと…
・食べ過ぎたら数日で調整する。
  →記念日はビュッフェに行ったけれど、次の日断食して調整
・なるべく運動する。
  →万歩計はつけていたけれど、ほぼ運動ゼロだった
・間食は減らす。
  →結構食べ過ぎました。
   特に、コストコの後、買ってきたスプライト、クルトンをついついついつい

そんな結果は
[イメチェン作戦 途中経過(2月実績)]の続きを読む
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2015/02/01(日)14:40
2015年のはじまりと共に、ダイエットをはじめています。

恥ずかしながら・・・万年デブmaruko

結婚からもうすぐ4年。
親族からは『こども』のプレッシャーをかけられる31歳。
わかってる・・・。早いにこしたことはない。
そろそろ自分も欲しいと思ってる。

こどもができたら体重は絶対増える!!
もしこどもができて10㌔増えたら・・・
大台の3桁いっちゃうよぉぉぉ
それだけはぜ~~~ったいに避けたい!!

で、今年こそ 今年こそ絶対に痩せようって目標を立てました。
とは言っても、年齢のこともあるし、
旦那様にはとりあえず10㌔痩せたら、妊活を始めたいとお願いました。
[イメチェン作戦実行中]の続きを読む
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プロフィール

maruko

Author:maruko
夫と2人暮らしの30代兼業主婦
食べるの大好き♪
懸賞、モニターをボチボチ応募しています。
2017年こそ『イメチェン』を目標に。
1ヶ月2㌔ずつ、最終的には-20㌔のダイエットに挑戦中!!

2016年 目標達成ならず

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