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2015/02/01(日)14:40
2015年のはじまりと共に、ダイエットをはじめています。

恥ずかしながら・・・万年デブmaruko

結婚からもうすぐ4年。
親族からは『こども』のプレッシャーをかけられる31歳。
わかってる・・・。早いにこしたことはない。
そろそろ自分も欲しいと思ってる。

こどもができたら体重は絶対増える!!
もしこどもができて10㌔増えたら・・・
大台の3桁いっちゃうよぉぉぉ
それだけはぜ~~~ったいに避けたい!!

で、今年こそ 今年こそ絶対に痩せようって目標を立てました。
とは言っても、年齢のこともあるし、
旦那様にはとりあえず10㌔痩せたら、妊活を始めたいとお願いました。
でも、妊活に向けて健康的に痩せなきゃいけない。

1ヶ月マイナス2㌔を目標に、この1ヶ月はこんな方法でやってみました。
・食べたものを記録する。(レコーディングダイエット)
  →あすけんというアプリを使っています
・毎朝体重&体脂肪を計る。
  →旅行に行った日以外は毎日計った
・寝る3時間前には食事はしない。
  →残業の時は食べちゃってたなぁ。
・食べ過ぎたら数日で調整する。
  →記念日はビュッフェに行ったけれど、次の日断食して調整
・なるべく運動する。
  →万歩計はつけていたけれど、ほぼ運動ゼロだった
・間食は減らす。
  →結構食べてます。

結果
【体重】88.6kg→85.4kg -3.2kg
【体脂肪】46.0%→44.2% -1.8%

今月は目標達成★
ボチボチ続けていきたいと思います。
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プロフィール

maruko

Author:maruko
夫と2人暮らしの30代兼業主婦
食べるの大好き♪
懸賞、モニターをボチボチ応募しています。
2017年こそ『イメチェン』を目標に。
1ヶ月2㌔ずつ、最終的には-20㌔のダイエットに挑戦中!!

2016年 目標達成ならず

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