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2015/03/01(日)21:45
妊活に入る前段階として、-10kgを目指して1月からダイエットを始めたmarukoです。

1ヶ月-2kgを目標なんだけど、1月に-3.2kgとスタートダッシュしたから、
2月は-1kgを目標に、こんな方法でダイエットに励んでいました。
・食べたものを記録する。(レコーディングダイエット)
  →あすけんというアプリを使っています。が、ちょっとダラけてる
・毎朝体重&体脂肪を計る。
  →これは、毎日計った
・寝る3時間前には食事はしない。
  →残業の時は食べちゃってたなぁ。しかも、炭水化物をモリモリと…
・食べ過ぎたら数日で調整する。
  →記念日はビュッフェに行ったけれど、次の日断食して調整
・なるべく運動する。
  →万歩計はつけていたけれど、ほぼ運動ゼロだった
・間食は減らす。
  →結構食べ過ぎました。
   特に、コストコの後、買ってきたスプライト、クルトンをついついついつい

そんな結果は

【体重】85.3kg→85.1kg -0.2kg
【体脂肪】44.3%→44.5% +0.2%

目標達成ならず!!

完璧な中だるみです。
月の中旬に-1kgを達成して、『できるじゃん』という余裕が出てしまった・・・。
コストコ以降、手元に手軽に食べられるものが転がっていて
一番いけない状況を自分で作ってしまった
気を引き締めねば!!
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プロフィール

maruko

Author:maruko
夫と2人暮らしの30代兼業主婦
食べるの大好き♪
懸賞、モニターをボチボチ応募しています。
2017年こそ『イメチェン』を目標に。
1ヶ月2㌔ずつ、最終的には-20㌔のダイエットに挑戦中!!

2016年 目標達成ならず

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