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2015/04/04(土)23:00
妊活に入る前段階として、-10kgを目指して1月からダイエットを始めたmarukoです。

1ヶ月-2kgを目標なんだけど、
1月に-3.2kgとスタートダッシュ。
2月は-1kgを目標にしましたが、-0.2kg止まり。

3月こそは・・・と思って頑張りたかったのですが
・食べたものを記録する。(レコーディングダイエット)
  →あすけんというアプリを使っています。が、完全にダラけています。
・毎朝体重&体脂肪を計る。
  →数日サボったのと、記録するのを忘れた。
・寝る3時間前には食事はしない。
  →残業の後、帰ってきてからご飯、スナック菓子をモリモリ
・食べ過ぎたら数日で調整する。
  →食べ放題・・・した気がする。
・なるべく運動する。
  →万歩計はつけていたけれど、ほぼ運動ゼロ
・間食は減らす。
  →結構食べ過ぎました。
   特に、コストコの後、買ってきたスプライト、クルトンをついついついつい

そんな結果は

【体重】85.1kg→85.7kg +0.6kg
【体脂肪】44.5%→45.0% +0.5%

目標達成ならず!! むしろ後退

やばいです・・・
これからの時期、年度替わりで、ストレスが倍増する期間に入ります。
この時期、いっつも太ってしまう私。
気疲れなのか、毎日ものすごい眠気に襲われます。
でも、食べることはやめられない。 そして眠くなる

なんとか回避して4月こそは体重落とさないと!!!!!
でも、2,3月に-4㎏できず 当初の計画からかなりの遅れをとっています。
計画であれば4月末には1月から-8㎏しているはずなのに~~~

頑張らなきゃ。


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プロフィール

maruko

Author:maruko
夫と2人暮らしの30代兼業主婦
食べるの大好き♪
懸賞、モニターをボチボチ応募しています。
2017年こそ『イメチェン』を目標に。
1ヶ月2㌔ずつ、最終的には-20㌔のダイエットに挑戦中!!

2016年 目標達成ならず

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