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2015/04/22(水)09:00

【メニュー】
*ご飯
*青椒肉絲
*きゅうりと蒸し鶏の和え物
*納豆
〈きゅうりと蒸し鶏の和え物〉
*きゅうり
*蒸し鶏(冷凍の作り置き)
*プチトマト
*もやし
*ごま油 1
*酢 1
*醤油 1
*炒りごま

①きゅうりを縦半分に切って、斜めの薄切りにする
②もやしをサッと茹でて水を切っておく
③蒸し鶏を解凍しておく
④プチトマトを1/4に切る
⑤調味料を混ぜて、①~④を和えて冷蔵庫でなじませる
⑥食べるときにゴマをふって完成‼︎
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プロフィール

maruko

Author:maruko
夫と2人暮らしの30代兼業主婦
食べるの大好き♪
懸賞、モニターをボチボチ応募しています。
2017年こそ『イメチェン』を目標に。
1ヶ月2㌔ずつ、最終的には-20㌔のダイエットに挑戦中!!

2016年 目標達成ならず

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