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2015/05/25(月)09:00

【メニュー】
*トマトとほうれん草のカレー
〈トマトとほうれん草のカレー〉
*コストコのトマト缶 1缶
*冷凍してあったほうれん草ペースト
*冷凍してあったたけのこのみじん切り
*コストコのプルコギビーフ 200g
*玉ねぎ 1.5個
*にんじん 1本
*コストコのカレー粉 大1.5
*ウスターソース 大1
*ケチャップ 大1
*醤油 大1
*酒 大1
*みりん 大1
*はちみつ 大2
*コンソメ 大1.5
*にんにく
*オリーブオイル

①オリーブオイルでにんにくのみじん切りを炒める
②玉ねぎとにんじんのみじん切りを炒める。カレー粉も入れて炒める。
③肉をいれて炒める
④ほうれん草とたけのこも入れて炒める
⑤トマト缶、その他の調味料を入れて少し煮込んだら完成
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プロフィール

maruko

Author:maruko
夫と2人暮らしの30代兼業主婦
食べるの大好き♪
懸賞、モニターをボチボチ応募しています。
2017年こそ『イメチェン』を目標に。
1ヶ月2㌔ずつ、最終的には-20㌔のダイエットに挑戦中!!

2016年 目標達成ならず

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