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2015/05/26(火)09:00

【メニュー】
*トマトとほうれん草のカレー
*納豆
*しらたきのたらこ和え
*キャベツとシーフードのアンチョビ炒め
<キャベツとシーフードのアンチョビ炒め>
*冷凍シーフード
*キャベツ 4枚くらい
*オリーブオイル
*酒
*アンチョビペースト
*醤油
*胡椒

①キャベツをざく切りにする
②オリーブオイルでシーフードを炒め、火が通ってきたら①を入れて炒める。
③アンチョビペーストを酒で溶いておく
④②に③、その他の調味料を入れて味を整えたら完成!!
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プロフィール

maruko

Author:maruko
夫と2人暮らしの30代兼業主婦
食べるの大好き♪
懸賞、モニターをボチボチ応募しています。
2017年こそ『イメチェン』を目標に。
1ヶ月2㌔ずつ、最終的には-20㌔のダイエットに挑戦中!!

2016年 目標達成ならず

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